GANZKÖRPERTRAINING

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Die Konzentration beim Pilates-Training richtet sich auf die Körpermitte (Powerhouse) und alle Bewegungen gehen von der Bauch-, Beckenboden- und unteren Rückenmuskulatur aus. Das Training ist besonders wirbelsäulenkräftigend und es entwickelt sich mit der Zeit eine starke Körpermitte, die der beste Schutz für eine gesunde aufrechte Wirbelsäule ist. Pilates ist das perfekte Training für eine Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit. 

 

Mitzubringen: Matte, Getränk, evtl. Handtuch, keine Sportschuhe notwendig!

MB: € 150,-- für 15 Einheiten 

Laufende Kurse:
Turnsaal VS Pörtschach:
Mo, 17:00-17:50 Uhr (ab 07.10.2024, Trainerin: Angelika)

Turnsaal VS Ponfeld:
Do, 18:00-18:50 Uhr (ab 17.10.2024, Trainerin: Silvia)
Training ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
 

Bodyart ist ein ganzheitliches Körpertraining. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital. 
Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen, die mehrere Muskeln im Körper gleichzeitig beanspruchen und trainieren. Außerdem wird mit dem geringsten Zeitaufwand das größtmögliche Ziel erreicht. Die Körperwahrnehmung wird als Grundlage für das eigene Körpergefühl gesehen. 
 

Mitzubringen: Matte, Getränk, evtl. Handtuch, keine Sportschuhe notwendig!

MB: € 150,-- für min. 15 Einheiten 

Laufende Kurse:
Turnsaal VS Krumpendorf:
Do, 18:00-18:50 Uhr (ab 03.10.2024, Trainerin: Kerstin)

Training ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene