GANZKÖRPERTRAINING

 


Effektives Training für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Um fit und gesund zu bleiben ist es wichtig, regelmäßig Sport zu betreiben. Abwechslungsreiches Ausdauer- und Krafttraining zeichnen diesen Kurs aus und stärken Körper und Geist. Bewegung ist eine Wohl-Tat für deinen Körper und ein toller Ausgleich im Alltag!
 
Mitzubringen: Matte, Getränk

MB: € 100,-- für min. 15 Einheiten 

Laufende Kurse:
Turnsaal VS Pörtschach:
Mi, 18:00-18:50 Uhr (ab 07.02.2024, min. 10 Einheiten, MB: € 65,--)
Letzte Einheit: 24.04.2024
Turnsaal VS Ponfeld - mit Elementen von BodyArt:
Do, 18:00-18:50 Uhr (ab 29.02.2024, min. 10 Einheiten, MB: € 65,--)
Letzte Einheit: 16.05.2024

PILATES


Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Die Konzentration beim Pilates-Training richtet sich auf die Körpermitte (Powerhouse) und alle Bewegungen gehen von der Bauch-, Beckenboden- und unteren Rückenmuskulatur aus. Das Training ist besonders wirbelsäulenkräftigend und es entwickelt sich mit der Zeit eine starke Körpermitte, die der beste Schutz für eine gesunde aufrechte Wirbelsäule ist. Pilates ist das perfekte Training für eine Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit. 

 

Mitzubringen: Matte, Getränk, evtl. Handtuch, keine Sportschuhe notwendig!

MB: € 100,-- für min. 10 Einheiten 

Laufende Kurse:
Turnsaal VS Moosburg:
Mo, 17:00-18:00 Uhr (ab 19.02.2024, min. 10 Einheiten, MB: € 100,--)
Letzte Einheit: 06.05.2024

Training ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene