GANZKÖRPERTRAINING

 


Effektives Training für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Um fit und gesund zu bleiben ist es wichtig, regelmäßig Sport zu betreiben. Abwechslungsreiches Ausdauer- und Krafttraining zeichnen diesen Kurs aus und stärken Körper und Geist. Bewegung ist eine Wohl-Tat für deinen Körper und ein toller Ausgleich im Alltag!
 
Mitzubringen: Matte, Getränk

MB: € 110,-- für 15 Einheiten 

Laufende Kurse:

Turnsaal VS Pörtschach:
Mi, 18:00-18:50 Uhr (ab 01.10.2025, Trainerin: Corinna)

Turnsaal VS Lienz Nord:
Do
, 17:30-18:20 Uhr (ab 02.10.2025, Trainerin: Tanja) 



PILATES


Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Die Konzentration beim Pilates-Training richtet sich auf die Körpermitte (Powerhouse) und alle Bewegungen gehen von der Bauch-, Beckenboden- und unteren Rückenmuskulatur aus. Das Training ist besonders wirbelsäulenkräftigend und es entwickelt sich mit der Zeit eine starke Körpermitte, die der beste Schutz für eine gesunde aufrechte Wirbelsäule ist. Pilates ist das perfekte Training für eine Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit. 
 

Training ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene 


 

Mitzubringen: Matte, Getränk, evtl. Handtuch, keine Sportschuhe notwendig!

MB: € 150,-- für 15 Einheiten

Laufende Kurse:
Turnsaal VS Pörtschach:
Mo, 17:00-17:50 Uhr (ab 29.09.2025, Trainerin: Angelika), 15 Einheiten

Turnsaal VS Ponfeld:
Do, 18:00-18:50 Uhr (ab 02.10.2025, Trainerin: Silvia), 15 Einheiten